thuis oefeningen

Oefeningen voor thuis.

1. Zelf hypnose: Ga in een stoel zitten waar je comfortabel in zit.

Raak met je duim je wijsvinger aan en denk terug aan de laatste keer dat je lichaam op een prettige manier moe was. Bijvoorbeeld na een flinke wandeling of na een pittige les bodypump.

Raak met je duim je middelvinger aan en denk terug aan een moment waar je liefde voelde. Dit kan een moment zijn wat je had met je partner maar ook een goed gesprek met je beste vriendin of een spontane knuffel die je kreeg van je collega.

Raak met je duim je ringvinger aan en denk aan het beste compliment wat je ooit hebt gekregen. Misschien was dat het moment dat je vader zei dat hij trots was op hoe je in het leven staat. Of misschien was het wel een wildvreemde die je op straat aanspraak en je vertelde dat je prachtige ogen hebt.

Raak met je duim je pink aan en denk aan de mooiste plek waar je ooit geweest bent. En vooral ook de plek waar je je het meest gelukkig voelde toe je er was.